Янв
27

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей / Бретт Клика (2015) PDF

Загружено: 27 января 2016 в 07:52 от rant
  • 80
Автор: Бретт Клика
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
Техническая информация
Язык: Русский
Количество страниц: 164
Формат: PDF

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.
В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы, можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории, вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе. Наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Фишки книги:
  • Цветные иллюстрации
  • Наглядная навигация по видам тренировок
  • Для кого эта книга
  • Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.
  • Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.
  • Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.


  • Просмотров:416
    Размер:21.55 МБ (22,595,708 байт) » файлов: 1 [ список файлов ] [ хеш ]
    Скачали:100 раз(а) [ список скачавших ]
    Участники:17 раздают, 0 качают (17 участников всего) [ список участников ]
    Похожие торренты:не найдены...
    Рапорт:[ пожаловаться на контент ]
    Благодарность: 10 [ список ]
    Чтобы оставить комментарий, войдите в систему или зарегистрируйтесь!
        
    Файлы обмена предоставлены пользователями трекера, администрация не несет ответственность за их содержание. Большая просьба не заливать файлы, защищенными авторскими правами, а так же файлы с нелегальным содержанием.
    Рейтинг торрент трекеров