Янв
26

Тренировочная зона. Тренировки с отягощениями / Дж. Хэнкин (2016) PDF

Загружено: 26 января 2016 в 09:20 от rant
  • 80
Автор: Дж. Хэнкин
Издатель: Питер
Техническая информация
Язык: Русский
Количество страниц: 272
Формат: PDF

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.


Просмотров:190
Размер:121.67 МБ (127,576,263 байт) » файлов: 1 [ список файлов ] [ хеш ]
Скачали:340 раз(а) [ список скачавших ]
Участники:27 раздают, 0 качают (27 участников всего) [ список участников ]
Похожие торренты:не найдены...
Рапорт:[ пожаловаться на контент ]
Благодарность: 6 [ список ]
Чтобы оставить комментарий, войдите в систему или зарегистрируйтесь!
    
Файлы обмена предоставлены пользователями трекера, администрация не несет ответственность за их содержание. Большая просьба не заливать файлы, защищенными авторскими правами, а так же файлы с нелегальным содержанием.
Рейтинг торрент трекеров