Апр
07

Болит шея – что делать / Борщенко И. (2014) FB2

Загружено: 07 апреля 2015 в 15:25 от Gella
  • 80
Автор: Борщенко И.
Издатель: АСТ
Техническая информация
Язык: Русский
Количество страниц: 162
Формат: FB2

Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.
Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Просмотров:404
Размер:3.19 МБ (3,342,132 байт) » файлов: 1 [ список файлов ] [ хеш ]
Скачали:83 раз(а) [ список скачавших ]
Участники:? раздают, 0 качают (? участников всего)
Похожие торренты:не найдены...
Рапорт:[ пожаловаться на контент ]
Благодарность: 9 [ список ]
Чтобы оставить комментарий, войдите в систему или зарегистрируйтесь!
    
  • rant
  • 07 апреля 2015 в 16:01
  • Новичок 
  • --
    • Рейтинг: ---
    • Комментариев: 325
    • Загрузили: 0.00 КБ
    • Скачали: 0.00 КБ
    когда просыпаетесь - не думайте о плохом, идите в ... , потом нагните голову вперед-назад, круговые движения по часовой, потом против и напоследок прижмите голову к левому плечу и к правому - по раз 8-10, выпейте стакан воды и постойте на балконе 10 минут, размышляя о смысле жизни

    --------------------

    • Gella
    • 07 апреля 2015 в 15:50
    • Модератор 
    • --
      • Рейтинг: 494
      • Комментариев: 178
      • Загрузили: 30.04 ТБ
      • Скачали: 62.28 ГБ
      rant, за что спасибо, за то, что болит???

      --------------------

      Мою болезнь зовут туманом...дождём зовут...зовут метелью...
      • rant
      • 07 апреля 2015 в 15:43
      • Новичок 
      • --
        • Рейтинг: ---
        • Комментариев: 325
        • Загрузили: 0.00 КБ
        • Скачали: 0.00 КБ
        У меня много чего болит - спасибо Гелле!

        --------------------

        Файлы обмена предоставлены пользователями трекера, администрация не несет ответственность за их содержание. Большая просьба не заливать файлы, защищенными авторскими правами, а так же файлы с нелегальным содержанием.
        Рейтинг торрент трекеров